La constipation , mon amie

Publié le par Dolly

La constipation , mon amie

A défaut de me plaindre une nouvelle fois . Mon blog étant plus devenu un défouloir qu'une mine d'informations comme au début , je vous fait un superbe article sur un sujet très intéressant mais relativement tabou ... La constipation !!!!

Définition de la constipation

La constipation est un terme utilisé le plus souvent pour désigner le ralentissement du transit des intestins, s'associant à une diminution de la quantité des selles émises, un retard à l'exonération - Vulgaris Médical

Environ la moitié des femmes présentent des problèmes de transit, donc de constipation, pendant leur grossesse.

Cet état est le résultat de la progestérone, l’hormone de la grossesse, qui entraîne un relâchement de l’ensemble des muscles des intestins avec pour conséquence une diminution de l’efficacité du transit intestinal, donc une constipation. A cela s’ajoute une compression due au grossissement de l’utérus.

Comment remédier aux troubles de la constipation ?

Avec mes recherches , j'ai changé mes habitudes quotidiennes et j'ai mis tout un protocole :

- premièrement boire de l'eau énormément tout au long de la journée . En plus c'est bon pour nous et pour bébé ( variez avec du jus de pomme par exemple)

- mangez davantage de fruits et légumes crus ou cuits et riches en fibres : pruneaux ou abricots comme moi

- évitez le riz

- Achetez des laitages au biofidus actif

Autre conseil : boire de l'eau hepar egalement

Remarque

À jeun je prend une cuillère à soupe d'huile d'olive avec un peu de citron !!!

Pourquoi l’huile d'olive ?

Car déjà l'huile d'olive est excellent pour la santé !

- Elle fait baisser le taux de cholestérol dans le sang

- Elle combat les maladies cardiovasculaires et l’artériosclérose.

- Elle réduit l’hypertension

- Elle facilite la digestion

- Elle améliore le pH de notre organisme

- Elle permet l’absorption du calcium et du magnésium.

- Elle facilite la digestion des nutriments

- Elle apporte des améliorations cognitives

- Elle a une action anti-inflammatoire

- Elle ralentit le vieillissement

- Elle donne une sensation de satiété

- Elle donne de l’élasticité à la peau, elle soigne les cheveux et elle nourrit les ongles et les cils.

Pourquoi le citron ?

- Le citron est un agrume très riche en vitamine C qui contient aussi de la vitamine A, B1 et B2

- il a de puissantes propriétés anti-oxydantes et antiseptiques qui préviennent contre les maladies cardiovasculaires et les maladies infectieuses.

- Le citron accélère l’élimination des toxines par son action diurétique

- Il favorise la digestion avec son action eupeptique et ses propriétés considérables en diététique

- Il élimine la migraine ainsi que les maux de gorge

- Il favorise également l’absorption du fer dans l’organisme

- Il combat les rides et luttent contre les peaux grasses

L'association des deux est un remède parfait pour lutter contre la constipation car d’une part il lubrifie la muqueuse gastrique et d’autre part aide à réguler la fonction intestinale.

Voila mon conseil bien être du jour !!

Vous trouverez énormément d'informations sur internet sur ce petit remède maison et peu onéreux pour bien commencer votre journée ! Personnellement j'ai adopté cette astuce !


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