Les astuces contre les nausées

Publié le par Dolly

Les astuces contre les nausées

C'est vraiment pas agréable d'être barbouillée . Avec ma petite expérience , j'ai acquis quelques réflexes afin de bien gérer ce pénible symptôme . Quand je commence à être barbouillée j'ai plusieurs astuces :





- écouter de la musique en priorité

- respirer calmement en contrôlant bien sa respiration , en gonflant le ventre

- se calmer en se disant que sa va passer rapidement

- prendre des granules pour moi sa fonctionne

- grignoter un petit encas (pour ma part c'est salé)

- mâcher un chewing-gum ou prendre un tic tac à la menthe

- éviter tout ce qui est sucré (jus de fruit, éviter les bonbons, le Nutella et autres ...)

- s'allonger si on le peut, dans le calme (quand on se sent vraiment mal)

- marcher plusieurs fois par jour et en plus c'est excellent pour la sante

- prendre l'air dehors

Et surtout ne pas se focaliser dessus !!!!

Je crois souvent que tout se joue dans la tête ! Le pouvoir du cerveau est enorme et il est souvent négligé ! Moins on y pense , plus on sort , on travaille notre esprit , on se sent bien ...

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article